Skriven av Johannes Källman
440
42 g
49 g
4 g
Kalorier
Protein
Kolhydrater
Fett
10 min
1
Här är det ultimata receptet för proteinfyllda french toast. Detta recept är inte bara sprängfylld med protein men även otroligt goda, det kan inte bli så mycket bättre.
Här följer grundreceptet för själva french toast, men du kan experimentera lite med pålägg till.
Personligen brukar jag köra en lågkalori sirap med färska blåbär men andra bär fungerar lika bra.
Ingredienser:
Instruktioner:
- 1Börja med att blanda äggvitan med mjölken i en bunke och smaksätt det med kanel, kardemumma och några droppar vaniljextrakt. Vispa sedan till en homogen smet.
- 2Lägg i ett bröd i taget i bunken och täck den så mycket som möjligt i smeten, låt den ligga där i någon minut för att suga upp så mycket som möjligt.
- 3Spraya en medelvarm stekpanna med Cooking Spray. När stekpannan är varm så lägger du i bröden.
- 4Låt de steka i någon minut på vardera sida tills att de blir gyllenbruna. Du kan hälla på mer av smeten allt eftersom de tillagas.
- 5Servera med valfri topping.