Skriven av Johannes Källman
589
43 g
49.5 g
21.5 g
Kalorier
Protein
Kolhydrater
Fett
10 min
1
Proteinpannkakor måste vara en av mina favoritmåltider, men passar nog som bäst till frukost.
Ett extraplus om det är ett enkelt, proteinrikt och snabbt recept, vilket gör att detta passar för de flesta personerna med begränsad tid på morgonen.
Så hoppa över gröten och kör på ett fantastiskt gott pannkaksrecept.
Du kan toppa de med frukter, bär, jordnötssmör, nötter och lågkalori-sirap för att få lite mer smak. Du kan även blanda i proteinpulver i smeten om du vill få till en speciell smak med lite extra protein.
Ingredienser:
Instruktioner:
- 1Blanda alla ingredienser i en mixer eller skål tills det blir en jämn smet.
- 2Spraya en stekpanna med lite smör över medelhög värme.
- 3När pannan är varm kan du hälla på smeten.
- 4Flippa pannkakan då du börjar se bubblor på ovansidan. Därefter kan du steka den andra sidan under en eller två minuter tills att båda sidorna är gyllenbruna.