Nybörjare till styrkelyft har mycket nytt att lära sig. Här hittar du all information kring styrkelyft du behöver samt ett styrkelyftsprogram för nybörjare.
Letar du efter ett bra träningsprogram, men alla du testar passar inte dig. Då är denna guide för dig. Lär dig hur du bygger ditt eget träningsprogram.
Här kan du läsa om ett väldigt intressant träningsprogram, P.H.A.T eller “Power Hypertrophy Adaptive Training” där du tränar för både styrka och massa.
