15 april, 2020 | Ourfitness

De 11 Bästa Rumpövningarna För Att Träna Rumpa Hemma

Att träna benen hemma behöver inte vara särskilt svårt. Här listar jag de 10 bästa benövningarna du kan köra hemifrån, helt utan redskap.

Froggers är en riktigt jobbig övning som bränner massor av fett. Här kan du lära dig tekniken bakom övningen samt vanliga misstag och tips.

Donkey Kicks är en riktigt effektiv rumpövning som inte kräver några vikter. Här kan du lära dig hur du utför övningen samt tips.

Att träna benen hemma behöver inte vara särskilt svårt. Här listar jag de 10 bästa benövningarna du kan köra hemifrån, helt utan redskap.

Cossack Squat är en variant av knäböj med kroppsbelastning. Här kan du lära dig tekniken bakom övningen, samt tips och vanliga misstag.