Flutter Kicks: Teknik & Tips
![flutter kicks utförande flutter kicks utförande](https://ourfitness.se/wp-content/uploads/2020/02/54-3498289-Biceps-Cable-Curl-GIF-204a7e1692d44c78950100362cc5b986.gif)
Flutter Kicks är en riktigt tuff magövning som känns riktigt bra för specifikt de nedre magrutorna.
Fördelar:
- Flutter kicks förbättrar din uthållighet och flexibilitet då den stärker dina magmuskler.
- Det är även en dynamisk övning vilket betyder att du använder mycket olika muskler och därför bränner mer kalorier.
Primär muskelgrupp: Raka Magmuskler
Tränade Muskler
Flutter Kicks:
![muskelkarta mage magövningar](https://ourfitness.se/wp-content/uploads/2019/12/muskelkarta-biceps.jpg)
![muskelkarta biceps träna biceps övningar](https://ourfitness.se/wp-content/uploads/2019/12/muskelkarta-biceps.jpg)
![muskelkarta biceps träna biceps övningar](https://ourfitness.se/wp-content/uploads/2019/12/muskelkarta-biceps.jpg)
![muskelkarta biceps träna biceps övningar](https://ourfitness.se/wp-content/uploads/2019/12/muskelkarta-biceps.jpg)
![muskelkarta biceps träna biceps övningar](https://ourfitness.se/wp-content/uploads/2019/12/muskelkarta-biceps.jpg)
![muskelkarta biceps träna biceps övningar](https://ourfitness.se/wp-content/uploads/2019/12/muskelkarta-biceps.jpg)
Flutter Kicks - Teknik & Utförande
Hur Du Utför Flutter Kicks i 2 Enkla Steg:
1.
Förberedelse: Lägg dig ner på rygg med dina händer placerade vid dina siden eller under din rumpa.
2.
Alternera mellan att föra dina ben upp och ner i små "simmande" rörelser. Repetera under en viss tid.
Tips Vid Flutter Kicks
- Försök att hålla dina ben så raka som möjligt genom hela övningen.
- Fäst blicken på en punkt i taket för att undvika att sätta onödig press på nacken.
- Spänn bålen genom hela övningen för att få bäst resultat.