En trampmaskin (även kallat stepmaskin) kan ta din konditionsträning hemma eller på kontoret till nästa nivå. Det hjälper dig även styrka underkroppen, och med det förbättra din hållning, stabilitet och övergripande funktionella kondition.
Vi listar de bästa stepmaskinerna som finns att köpa. Oavsett om du vill lägga till utmanande eller skonsamma träningspass finns det lämpliga alternativ för alla träningsformer och budgetkategorier.
De Bästa Trampmaskinerna/Stepmaskinerna Är:
- Abilica Corestep 360 - Bäst i Test Trampmaskin
- Abilica MiniStep 2.0 - Bästa Trampmaskin Mini
- InSportline Mini Stepper Cylina - Bästa Trampmaskin För Äldr
- Ultrasport Swing Stepper - Bästa Stepmaskin Med Träningsband
- Bowflex Max Trainer M3 - Bästa Premium Stepmaskin
- Titan Life Mini Stepper - Bästa Billiga Stepmaskin
Bäst i Test Stepmaskin
9.1
BETYG
Abilica Corestep 360 är en kompakt och prisvärd trampmaskin som erbjuder enkel och effektiv träning, speciellt för magmuskulaturen. Den passar bäst för dem som söker en grundläggande och bärbar lösning utan behov av avancerade funktioner.
Under testet av Abilica Corestep 360 märkte jag snabbt att det är en kompakt och smidig trampmaskin som är lätt att förvara när den inte används. Dess vikt på bara 9 kg gör den lätt att flytta runt, och med måtten 33x51x27 cm tar den inte mycket plats. Den enkla och intuitiva användningen gör den tillgänglig för alla, oavsett träningsnivå.
När jag provade den specialanpassade funktionen för att träna magmuskulaturen, blev jag positivt överraskad. Maskinen erbjuder en effektiv träning som riktar sig direkt mot kärnmuskulaturen, vilket jag kände av redan efter första användningen. Dessutom är priset mycket attraktivt, vilket ger ett bra värde för pengarna.
Dessvärre märkte jag att maskinen saknar förprogrammerade program eller avancerad funktionalitet. Detta är inte nödvändigtvis en nackdel för alla, men för dem som söker efter en maskin med fler funktioner och inställningar kan detta vara en begränsning.
Samtidigt är dess höga betyg i hållbarhet och portabilitet visar att den är byggd för att hålla och kan enkelt tas med på resa. Dess multifunktionalitet är också imponerande, även om den fokuserar främst på magmuskulaturen.
FÖRDELAR
- Kompakt och lätt att förvara när du inte använder den
- Enkel och intuitiv användning
- Specialanpassad för att träna magmuskulaturen
- Mycket prisvärd
NACKDELAR
- Inga förprogrammerad program eller avancerad funktionalitet
Bästa Mini Stepmaskin
9.0
BETYG
Abilica MiniStep 2.0 är en unik mini trampmaskin som erbjuder extrem portabilitet och enkelhet, perfekt för kontoret eller hemmabruk vid datorn. Den passar bäst för de som vill ha en kompakt och kostnadseffektiv lösning utan behov av avancerade funktioner.
Under testet av Abilica MiniStep 2.0 insåg jag hur lämplig denna Mini Stepmaskin är för den som söker en extremt kompakt och bärbar träningslösning. Med en vikt på bara 9 kg och måtten 43x48x23 cm, passar den perfekt för att ta med till kontoret eller använda hemma vid skrivbordet. Den tydliga displayen som visar tid, hastighet och kaloriförbrukning gör användningen enkel och informativ.
När jag provade MiniStep 2.0 uppskattade jag de nära stegen som är anpassade för användning vid datorn eller liknande aktiviteter. Det är en funktion som särskiljer den från tidigare recenserade trampmaskiner, såsom Abilica Corestep 360. Den mer minimalistiska rörelsen kan vara begränsande för vissa, men för dess avsedda ändamål fungerar den utmärkt.
Från min erfarenhet saknar MiniStep 2.0 avancerad funktionalitet, men det är inte nödvändigtvis en nackdel givet dess syfte. Den är designad för att vara enkel och effektiv, vilket den verkligen är. Dessutom är priset ytterst konkurrenskraftigt, vilket ger ett oslagbart värde för pengarna.
Jämfört med andra produkter på marknaden, som Abilica Corestep 360, erbjuder MiniStep 2.0 en unik nisch som en mini trampmaskin. Dess höga betyg i portabilitet och multifunktionalitet återspeglar dess styrkor som en produkt som kan användas nästan var som helst och för olika ändamål.
FÖRDELAR
- Extremt kompakt och lätt att ta med till kontoret eller liknande
- Enkelanvänd med tydlig display
- Nära steg som är bra för användning när du till exempel stor vid datorn
NACKDELAR
- Ingen avancerad funktionalitet
- Minimalistisk rörelse
Bästa Trampmaskin För Äldre
9.0
BETYG
Abilica MiniStep 2.0 är en unik mini trampmaskin som erbjuder extrem portabilitet och enkelhet, perfekt för kontoret eller hemmabruk vid datorn. Den passar bäst för de som vill ha en kompakt och kostnadseffektiv lösning utan behov av avancerade funktioner.
Under testet av InSportline Mini Stepper Cylina blev jag snabbt imponerad av dess lättviktiga och kompakta design. Med en vikt på endast 7,5 kg och måtten 32.5x42x38 cm, är den enkel att flytta på vid behov. Denna lätthet och kompakthet gör den särskilt lämplig för äldre användare som vill ha en trampmaskin som kan placeras var som helst i hemmet.
När jag provade Cylina, fann jag att dess reglerbara steg i valfri höjd och breda och stora steg för bättre stabilitet är verkliga fördelar. Dessa funktioner skiljer sig från tidigare recenserade trampmaskiner som Abilica MiniStep 2.0 och ger mer individualiserade träningspass. Mjukheten i rörelsen är verkligen märkbar och gör den skonsam för leder och muskler.
Från min erfarenhet är det rosa färgvalet kanske inte för alla, men det påverkar inte prestandan. Den mjuka känslan och stabiliteten gör denna trampmaskin till ett utmärkt val för äldre användare eller de som söker en mer skonsam träning. Dess värde för pengarna och höga betyg i portabilitet och multifunktionalitet gör den till en stark konkurrent på marknaden.
Jämfört med andra produkter som Abilica MiniStep 2.0, erbjuder InSportline Mini Stepper Cylina en mer anpassad och skonsam erfarenhet. Den har ett tydligt fokus på komfort och anpassningsbarhet, vilket gör den till ett utmärkt val för en specifik demografi.
FÖRDELAR
- Väldigt lätt och kompakt vilket gör den enkel att flytta på vid behov
- Reglerbart steg i valfri höjd för olika träningspass
- Mjuk känsla som är bra för leder och muskler
- Breda och stora steg för bättre stabilitet
NACKDELAR
- Det rosa färgvalet är inte för alla
Bästa Stepmaskin Med Träningsband
8.8
BETYG
Ultrasport Swing Stepper är en mångsidig och prisvärd mini stepmaskin med en unik funktion för träningsband, perfekt för de som vill ha en kompakt lösning med möjlighet till helkroppsträning. Den passar bäst för de som värderar funktionalitet och prisvärdhet.
Under testet av Ultrasport Swing Stepper blev jag genast uppmärksam på den tydliga och upplysta LCD-skärmen. Den är enkel att läsa och visar all nödvändig information som tid, RPM och kaloriförbrukning. Dess vikt på 7,4 kg och måtten 40x43x23 cm gör den lätt att hantera och passar väl i mindre utrymmen.
När jag provade den enkla justerbarheten av motståndsnivån (manuellt) och möjligheten att koppla på träningsband, insåg jag hur mångsidig denna stepmaskin är. Jämfört med tidigare recenserade produkter som InSportline Mini Stepper Cylina, ger Ultrasport Swing Stepper extra träningsalternativ för armar och överkropp. Detta adderar ett extra lager av funktionalitet och gör det till ett mycket prisvärt alternativ.
Från min erfarenhet är finishen på Ultrasport Swing Stepper inte den mest högkvalitativa, men detta påverkar inte prestandan. Med tanke på priset och de många funktionerna är det en mindre invändning. Dess betyg i hållbarhet och multifunktionalitet återspeglar dess förmåga att ge en solid träningserfarenhet utan att bryta banken.
I jämförelse med andra trampmaskiner på marknaden, som InSportline Mini Stepper Cylina eller Abilica MiniStep 2.0, erbjuder Ultrasport Swing Stepper ett unikt värde med sina träningsband och justerbarhet. Det gör den till ett utmärkt val för de som söker en mer komplett träning från en kompakt maskin.
FÖRDELAR
- Tydlig och upplyst LCD-skärm
- Enkel justerbar motståndsnivå (manuellt)
- Möjlighet att koppla på träningsband för träning av armar och överkropp
- Mycket prisvärt alternativ
NACKDELAR
- Inte den mest högkvalitativa finishen
Bästa Premium Trampmaskin
8.4
BETYG
Bowflex Max Trainer M3 är en effektiv och mångsidig premium crosstrainer med avancerade funktioner och robust konstruktion. Den passar bäst för de som söker en professionell träningsupplevelse och har utrymme för en större maskin i hemmet eller gymmet.
Under testet av Bowflex Max Trainer M3, en crosstrainer med stepfunktionalitet, blev jag snabbt imponerad av dess effektivitet och mångsidighet. Med 8 motståndsnivåer och ett antal olika förprogrammerade program, erbjuder den en träning som passar alla nivåer. Den tydliga LCD-displayen, som visar allt från tid och RPM till puls, ger en detaljerad översikt över träningspasset.
När jag provade denna premium stepmaskin, uppskattade jag särskilt pulsbältet som hjälper till att hålla koll på träningsintensitet. Detta är en funktion som inte finns i tidigare recenserade maskiner som Ultrasport Swing Stepper eller InSportline Mini Stepper Cylina. Dessutom ger dess robusta byggkvalitet en känsla av hållbarhet som är oöverträffad.
Från min erfarenhet är Bowflex Max Trainer M3 betydligt större och tyngre (64 kg) än mini stepmaskinerna jag tidigare testat, vilket gör den mindre portabel. Den tar upp mer utrymme med måtten 117x64x160 cm. Dessutom är priset betydligt högre, vilket återspeglar dess premiumkvalitet och avancerade funktioner.
Jämfört med mindre och mer kompakta modeller som Abilica MiniStep 2.0 eller Ultrasport Swing Stepper, står Bowflex Max Trainer M3 ut som en premiumlösning som erbjuder en fullständig crosstrainerupplevelse. Dess höga betyg i hållbarhet, funktionalitet och multifunktionalitet reflekterar dess förmåga att leverera en överlägsen träningsupplevelse.
FÖRDELAR
- Effektiv och mångsidig crosstrainer med stepfunktionalitet
- Tydlig LCD-display
- 8 motståndsnivåer och ett antal olika förprogrammerade program
- Kommer med pulsbälte för att hålla kolla på träningsintensitet
NACKDELAR
- Stort alternativ som inte är portabelt på samma sätt som små modeller
- Betydligt dyrare än mini stepmaskiner
Bästa Billiga Stepmaskin
8.3
BETYG
Titan Life Mini Stepper är ett lätt och kompakt alternativ som erbjuder en grundläggande träningsupplevelse med bra greppförmåga på pedalerna. Det passar bäst för de som söker en enkel och extremt prisvärd lösning för hemträning utan behov av avancerade funktioner.
Under testet av Titan Life Mini Stepper blev jag omedelbart medveten om dess lätthet och kompakthet. Med en vikt på bara 7,6 kg och måtten 44x30x20 cm är det en smidig enhet som kan placeras nästan var som helst. Detta gör den till ett praktiskt alternativ för de som har begränsat utrymme eller behöver en portabel lösning.
När jag provade denna mini stepmaskin, upptäckte jag att den har en utmärkt greppförmåga på pedalerna. Detta skapade en stabil och säker träningsupplevelse. Jämfört med några andra budgetalternativ som jag har testat, som Ultrasport Swing Stepper, levererar Titan Life Mini Stepper en solid grundläggande funktionalitet till ett mycket attraktivt pris.
Från min erfarenhet är nackdelarna med Titan Life Mini Stepper bristen på justeringsmöjligheter och inte den högsta kvalitén i material. Det är en enklare maskin som är avsedd för grundläggande användning, så dessa begränsningar är förväntade i denna prisklass. Den fokuserar på att erbjuda en grundläggande träningsupplevelse utan krusiduller.
Jämfört med premiumalternativ som Bowflex Max Trainer M3 eller mångsidiga lösningar som Ultrasport Swing Stepper, står Titan Life Mini Stepper ut som ett extremt prisvärt alternativ för enklare användning. Det är inte menat att konkurrera med de mer avancerade modellerna, utan erbjuder en enkel och tillgänglig lösning för grundläggande träning.
FÖRDELAR
- Extremt prisvärt alternativ för enklare användning
- Lätt och liten
- Bra greppförmåga på pedalerna
NACKDELAR
- Inga justeringsmöjligheter
- Inte den högsta kvalitén
Hur Du Väljer Rätt Stepmaskin Eller Trampmaskin
Justerbarhet
För trampmaskiner är höjdjusterbarhet viktigt för att kunna avgöra hur stora kliven blir. Människor har olika slaglängder, så justerbara fotplattor är nödvändigt för att uppnå bekväma positioner (för de flesta). Variabelt motstånd är också en betydelsefull egenskap som finns i vissa modeller.
Hållbarhet
Maskinens livslängd beror på konstruktionen. Undvik dåliga svetsar, instabila plattformar och känsliga kablar som kan brytas. Basen bör vara gjord av kvalitetsstål och pålitliga hydrauliska drivsystem som erbjuder en lågbelastningssvängning är fördelaktiga.
Bildskärmens funktionalitet
En funktionsrik display hjälper dig att spåra träningspass och motiverar dig med siffror som varaktighet, hastighet, kalorier och avstånd. Avancerade alternativ inkluderar pulssensorer, elektronisk spänningskontroll och Bluetooth. Konsolens placering och synlighet är viktigare än extra krusiduller.
Bärbarhet
De flesta små stepmaskiner är lätta att bära, medan större enheter kan ha hjul och handtag för transport. Om du har begränsat utrymme finns det många bra ministepmaskiner som är lätta att ta med.
Multifunktionalitet
Stepmaskiner kan vara mångsidiga. Vissa inkluderar integrerade band eller rörliga handtag like Crosstrainers. Ett ecempel på en sådan crosstrainer som även fungerar bra som trampmaskin är Bowflex Max Trainer M3. Därför får du en modell som fungerar bra för stepträning, men som även kan utnyttjas i mer klassisk träning med crosstrainer.
Valuta för pengarna
Pris och kvalitet går inte alltid hand i hand. De bästa valen erbjuder bra värde för pengarna. Eftermarknadssupport och en tillförlitlig garanti är också viktiga faktorer att överväga, eftersom stepmaskiner är en långsiktig investering som kräver ett stödjande supportteam.
Fördelar med att använda en stepmaskin:
- Passar alla konditionsnivåer - Trampmaskiner är anpassningsbara och passar allt från elitidrottare till nybörjare och äldre individer. De kan ge allt från ett intensivt motstånd till lågintensiva, långsamma rörelser.
- Bränner kalorier effektivt - Med trappsteg kan du förbränna mellan 180 och 250 kalorier på 30 minuter, vilket hjälper dig att minska vikten. Detta stärker dina lungor och ökar syreintaget, vilket förbättrar din aeroba kapacitet.
- Bygger starka ben - Dessa stepmaskiner stärker underkroppsmusklerna som quads, hamstrings, gluteus och vader. Detta bidrar till en aktiv livsstil och kan också förbättra knä, bål och nedre rygg.
- Främjar aktiv återhämtning - Steppingövningar är bra för aktiv återhämtning, vilket minskar muskelömhet och toxiner i kroppen, istället för att bara lyfta lätta vikter.
Rätt användning av trappstegsmaskiner:
- Placering: Se till att trappmaskinen står på ett plant golv för att undvika vingling.
- Fotposition: Trampa ner på den övre pedalen och placera sedan den andra foten. Använd träningsskor för grepp.
- Armposition: Använd handtag eller ledstång för stöd, men låt benen göra arbetet.
- Fottryck: Tryck med hälarna för att involvera sätesmusklerna och hamstrings; undvik att trycka med tårna.
- Hållning: Behåll en neutral ryggrad för att undvika smärta och fördröjda resultat.
- Intensitet och program: Välj med omtanke, och använd HIT-kretsar om det passar. Börja och avsluta alltid i en långsam takt.
Vanliga Frågor Om Stepmaskiner & Trampmaskiner
Är Stepmaskiner påfrestande för knäna?
Svaret på om dessa stepmaskiner är tufft för knäna är både ja och nej. Korrekt användning och form kan minimera påverkan på knäna. Några klättrar trappor på tårna, vilket kan skada knäna. Djupa knäböjningar vid trappklättring kan lägga stress på knäna och leda till smärta, så rådfråga din läkare om du har en knäskada.
Resultat från en trampstegsmaskin – Hur lång tid tar det?
Resultaten från en trampmaskin varierar med din diet och träningsintensitet. Regelbunden användning kan leda till viktminskning eller ökad benstyrka på bara en eller två veckor.
Är trampmaskiner effektiva för att bränna bukfett?
Trampmaskiner kan vara ett kraftfullt verktyg för att förändra kroppssammansättningen, inklusive att minska bukfett. Högt intensiva intervaller på trappstegsmaskiner, särskilt för HIIT-pass, har visat sig ha stor inverkan på bukfettet.
Stepmaskin eller löpband – Vilket är bättre?
Trampmaskiner och löpband erbjuder olika fördelar. Trampmaskiner förstärker underkroppen medan löpband ökar den funktionella kapaciteten. Valet mellan dem beror på dina individuella mål, och ingen är objektivt bättre än den andra.
Bäst i Test Stepmaskin
9.1
BETYG
Abilica Corestep 360 är en kompakt och prisvärd trampmaskin som erbjuder enkel och effektiv träning, speciellt för magmuskulaturen. Den passar bäst för dem som söker en grundläggande och bärbar lösning utan behov av avancerade funktioner.